|

Ang Tambayan at Lambingan ng mga Filipino

Pagkain Upang Maiwasan Ang Kirot Sa Puso (Heartburn)

Ano ang pwedeng gamot sa hearburn?
Ano ang pwedeng gamot sa hearburn?
Hindi lamang nakakaapekto ang heartburn sa mga may mataas na pagkabalisa o mahilig sa kanilang mga maanghang na pagkain. Ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa din sa heartburn. Malalaman mo habang sumusulong ang iyong pagbubuntis na ang mga antacid ay may posibilidad na maging iyong pinakamahusay na kaibigan. Walang kinalaman ang heartburn sa iyong puso.

Ito ay kapag ang acid mula sa iyong tiyan ay tumagas hanggang sa esophagus. Karaniwan ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis. Sa katunayan ang isa sa apat na kababaihan ay nakakaranas ng heartburn sa panahon ng kanilang pagbubuntis na karaniwang sa ikatlong trimester. Ang dahilan ay ang iyong sanggol ay lumago ng isang napakalaking halaga at ang iyong matris ay lumipat up at ngayon ay naglalagay ng presyon sa iyong tiyan. Ito ang maraming tao sa digestive tract at pinapayagan ang mga acid na mag-travel back up ang esophagus. Mayroong isang matandang asawa na kuwento na kung mayroon kang masamang heartburn, ang iyong sanggol ay magkakaroon ng maraming buhok. Siyempre walang patunay dito ngunit ito ay isang masaya bagay na dapat paniwalaan.

May mga paraan na makakatulong ka upang maiwasan ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalaan ng iyong oras habang kumakain. Hindi lamang masisiyahan ka sa iyong pagkain nang mas mahusay ngunit ang iyong tiyan ay hindi kailangang gumana nang husto upang matunaw ang iyong pagkain. Nais mo ring subukan na kumain ng maaga at kumain ng hindi bababa sa dalawang oras bago ka matulog nang gabing iyon upang ang iyong katawan ay may maraming oras upang matunaw ang iyong pagkain.

Panatilihing maliit ang iyong mga pagkain. Dumikit sa pagkain ng anim na maliit na pagkain sa buong araw. Ang mga malalaking pagkain ay may posibilidad na punitin ang iyong tiyan na kung saan ay labis na squashed salamat sa iyong matris. Ang isang pinalamanan na tiyan ay ginagawang mas malamang na ang ilan sa mga pagkain kasama ang tiyan acid ay gagawing muli ang esophagus.

Gayundin, tiyaking pinapanatili mo ang iyong likido at ang mga solido na magkahiwalay. Ang sobrang likido na halo-halong may sobrang pagkain ay maaaring magpalayo sa tiyan na maaaring magpalala ng heartburn. Gusto mo ring kumain ng upo. Huwag kumain habang nakahiga, at kung nakakaranas ka ng meryenda sa oras ng pagtiyak siguraduhin na ikaw ay hinuhubaran ng mga unan.

Ang iyong timbang ay gumaganap ng isang bahagi sa kung gaano karaming heartburn ang maaari mong maranasan. Kung mas mabigat ka, mas maraming presyon ang inilalagay mo sa iyong esophageal sphincter. Ito ay isa pang kadahilanan kung bakit hindi ka dapat makakuha ng higit sa inirerekumendang halaga.

Alamin kung anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng iyong heartburn. Kapag nalaman mo kung anong mga pagkain ang nagdudulot ng heartburn, maaari mo itong gupitin sa iyong diyeta. Ang ilang mga pagkain na maaaring nais mong patnubapan ay lubos na napapanahong maanghang na pagkain, soda, sarsa ng kamatis, tsokolate, at ilang sitrus. Ang mga pagkaing may langis ay isang malaking kontribusyon sa heartburn. Ang pagputol ng mataba, pritong pagkain ay makakatulong sa pag-iwas sa iyong heartburn.

Kapag nabigo ang lahat, kumuha ng isang bagay para sa iyong heartburn. Ang mga Tum at Rolaids ay ganap na ligtas na dalhin sa panahon ng pagbubuntis. Kung hindi ka komportable na kumuha ng anumang mga kontra sa gamot ay subukan ang ilang mga likas na paraan tulad ng pagkain ng isang dakot ng mga almendras. Ang mga Almond ay isang settler ng tiyan at maaaring makatulong sa iyong heartburn. Ang isa pang natural na lunas ay isang kutsara ng pulot na may halo ng gatas ay isang paborito para maiwasan ang heartburn.

Tulad ng sa ilang mga pagbubuntis , ang heartburn ay isa na maiiwasan hangga't ginagawa mo ang mga hakbang at kumain nang maayos. Kahit na walang pagdurusa mula sa maraming heartburn, ang iyong sanggol ay maaari pa ring ipanganak na may buong ulo ng buhok.



More on Pagkain Upang Maiwasan Ang Kirot Sa Puso (Heartburn)

response/s on Pagkain Upang Maiwasan Ang Kirot Sa Puso (Heartburn)

Spam comment will be deleted.

[facebook]

BPT

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget