Ehersisyo At Mga Pakinabang Nito
 |
| Ehersisyo at mga Pakinabang |
Ang ehersisyo ay maraming positibong epekto sa ating katawan na tumutulong sa;
1. Tumutulong sa pagpigil sa mga sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kahusayan ng puso at baga.
2. Tumutulong sa malakas na kalamnan at kasukasuan
3. Ang pagtaas ng metabolic function, ay tumutulong sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.
4. Tumutulong sa pagtaas ng pag-andar ng utak ng tao.
5. Tumutulong sa paggawa ng mga endorphin sa utak.
Gaano karaming ehersisyo ang Kailangan mong Gawin?
Habang tumatakbo ang mundo nang mabilis, lahat ng sa atin ay walang oras upang alagaan ang ating kalusugan at fitness. Tulad ng alam ng lahat pinapayuhan na gawin ang ehersisyo araw-araw upang mapanatili ang isang malusog na katawan upang mabuhay ng mas malusog na pamumuhay. Ang ehersisyo ng halos 30 minuto araw-araw ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa natin para sa ating kaisipan at pati na rin sa pisikal na kalusugan.
Mga Tip sa Ehersisyo sa Kalusugan
Narito ang ilan sa mga tip sa ehersisyo sa kalusugan na maaaring isagawa ng bawat isa sa kanilang buhay araw-araw upang mapanatili ang isang malusog na katawan at maging maayos.
1. Pumili ng mga aktibidad na gusto mo
2. I-piraso ang iyong pag-eehersisyo
3. Mag-ehersisyo sa isang kaibigan
4. Panatilihin itong brisk
5. Kumuha ng tanghalian sa paglipat
6. Subukan ang isang panukat na lugar
7. Sumakay sa hagdan
8. I-off ang TV, computer, at smartphone
9. Maglakad ng isang sobrang hinto
10. Hunt para sa pinakamalayo na puwang sa paradahan
11. Gawin itong iyong sarili
12. Gawin itong masaya
13. Gawin itong panlipunan
14. Mag-sign up para sa isang klase
15. Oras ng pag-upo sa angkop na oras
16. Panatilihin ang isang log ng ehersisyo
17. Maglakad o magbisikleta sa paligid ng bayan
18. Tanungin ang mga eksperto
19. Magplano ng pang araw-araw na ehersisyo
20. Gantimpalaan ang iyong sarili
21. Sundin ang isang Epektibong Pamantayan sa Pag-eehersisyo
22. Magtakda ng mga makatotohanang mga Layunin
Inaasahan na ang artikulong ito ay sumasaklaw sa mga paksang ito ng mga tip sa malusog na ehersisyo, malusog na diyeta, at iba pa.