4 Halamang Gamot Sa Arthritis Nasa Bahay Lang
Pinoy Admin
3:14:00 PM
halamang gamot sa arthritis
,
health tips
,
herbal
,
herbal na gamot
,
kalusugan
Hindi lihim na ang rheumatoid arthritis (RA) ay nagsasangkot ng pamamaga, kaya ang pagdaragdag ng mga anti-inflammatory herbs at pampalasa sa iyong diyeta ay isang magandang ideya. Bilang bahagi ng isang anti-inflammatory diyeta, ang pag-ubos ng ilang mga halamang gamot at pampalasa sa buong araw ay maaaring magkaroon ng isang dagdag na epekto sa pagbabawas ng pamamaga at iba pang mga sintomas, ayon sa Arthritis Foundation.
Ito Ang 4 Na Halamang Gamot Para Sa Arthritis
Ang luya ay may mga anti-inflammatory na katangian, kabilang ang mga kakayahan upang sugpuin ang mga nagpapaalab na mga molekula na tinatawag na leukotrienes at synthesis ng prostaglandins, na mga sangkap na tulad ng hormon na nagdudulot ng sakit at pamamaga, ayon sa pananaliksik na inilathala noong 2014 sa journal Arthritis.
Subukang magluto ng isang manok o veggie na ulam na may tinadtad na sariwang luya, kumakain ng sariwang adobo na luya, o pagdaragdag ng gadgad na luya sa mga sopas o smoothies. Si Galina Roofener, isang lisensyadong acupuncturist at Chinese herbalist sa Cleveland Clinic, ay sumasang-ayon na ang luya ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na bahagi ng iyong plano upang makontrol ang mga sintomas ng sakit sa buto at mas mabuti na sa paggawa nito ay kasama mo ang isang sanay na herbalist.
TURMERIC
Isang gintong pampalasa na matagal nang ginagamit upang magpahiram ng kulay at lasa sa mga pagkain, ang turmerik ay ginamit din sa ayurvedic at gamot na Tsino upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyong medikal, kabilang ang mga sakit sa arthritis at musculoskeletal. Bukod sa pagkakaroon ng mga anti-inflammatory na katangian, turmeric at curcumin (ang aktibong sangkap na nagbibigay ng turmeric nito na kulay dilaw) ay mayroon ding analgesic effects, ayon sa pananaliksik na inilathala noong Agosto 2016 sa Journal of Medicinal Food.
Nais mo bang subukan ang turmerik? Idagdag ito sa mga sopas, sinigang, at mga curry dishes, tulad ng isang Healthified Chicken Curry na may Couscous. Nakatutulong na pahiwatig: Ang pagsasama ng turmerik na may itim na paminta ay tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng dilaw na pampalasa nang mas mahusay, ayon sa pananaliksik na inilathala sa International Journal of Food Sciences and Nutrition. Babala kay Roofener na dahil ang turmerik ay isang pangpapayat din ng dugo, dapat itong iwasan sa malalaking dosis kung uminom ka ng gamot na pang blood-thinning.
GREEN TEA
Ipinagpalagay sa Asya para sa millennia, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng polyphenols, na mga sangkap na mayaman na antioxidant na makakatulong na mabawasan ang pamamaga, protektahan ang mga kasukasuan, at mag-trigger ng mga pagbabago sa mga tugon ng immune na mapapaginhawa ang kalubhaan ng arthritis. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong Pebrero 2017 sa International Journal of Rheumatic Diseases kumpara sa mga epekto ng berdeng tsaa at itim na tsaa sa sakit sa buto at natagpuan na ang berdeng katas ng tsaa ay may higit na mahusay na pangontra sa pamamaga.
Kaya ugaliin ang iyong sarili sa isang pang-araw-araw na break sa tsaa na may isang tasa ng mainit na berdeng tsaa, iced green tea, o kahit isang tasa ng matcha, gamit ang isang pulbos na ginawa mula sa mga berdeng dahon ng tsaa.
ITIM NA PAMINTA
Napag-alaman ng pananaliksik na ang itim na paminta ay may antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, at mga epekto ng proteksyon sa gastro. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2018 sa European Journal of Pharmacology na iminungkahi na ang pangangasiwa ng piperic acid ay may mga anti-inflammatory na epekto, pinipigilan ang pamamaga at ang paggawa ng mga cytokine sa mga hayop. Mas maaga na pananaliksik, na nai-publish sa journal Arthritis Research & Therapy, natagpuan na ang pamamahala ng piperine ay nagpapapawi sa pamamaga, sakit, at iba pang mga sintomas ng sakit sa buto sa mga hayop.
Alam mo na ang gagawin sa itim na paminta: Gamitin ito sa panahon ng anumang ulam na gusto mo - salad, sopas, itlog, at iba pa.
Nais mo bang subukan ang turmerik? Idagdag ito sa mga sopas, sinigang, at mga curry dishes, tulad ng isang Healthified Chicken Curry na may Couscous. Nakatutulong na pahiwatig: Ang pagsasama ng turmerik na may itim na paminta ay tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng dilaw na pampalasa nang mas mahusay, ayon sa pananaliksik na inilathala sa International Journal of Food Sciences and Nutrition. Babala kay Roofener na dahil ang turmerik ay isang pangpapayat din ng dugo, dapat itong iwasan sa malalaking dosis kung uminom ka ng gamot na pang blood-thinning.
GREEN TEA
Ipinagpalagay sa Asya para sa millennia, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng polyphenols, na mga sangkap na mayaman na antioxidant na makakatulong na mabawasan ang pamamaga, protektahan ang mga kasukasuan, at mag-trigger ng mga pagbabago sa mga tugon ng immune na mapapaginhawa ang kalubhaan ng arthritis. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong Pebrero 2017 sa International Journal of Rheumatic Diseases kumpara sa mga epekto ng berdeng tsaa at itim na tsaa sa sakit sa buto at natagpuan na ang berdeng katas ng tsaa ay may higit na mahusay na pangontra sa pamamaga.
Kaya ugaliin ang iyong sarili sa isang pang-araw-araw na break sa tsaa na may isang tasa ng mainit na berdeng tsaa, iced green tea, o kahit isang tasa ng matcha, gamit ang isang pulbos na ginawa mula sa mga berdeng dahon ng tsaa.
ITIM NA PAMINTA
Napag-alaman ng pananaliksik na ang itim na paminta ay may antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, at mga epekto ng proteksyon sa gastro. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2018 sa European Journal of Pharmacology na iminungkahi na ang pangangasiwa ng piperic acid ay may mga anti-inflammatory na epekto, pinipigilan ang pamamaga at ang paggawa ng mga cytokine sa mga hayop. Mas maaga na pananaliksik, na nai-publish sa journal Arthritis Research & Therapy, natagpuan na ang pamamahala ng piperine ay nagpapapawi sa pamamaga, sakit, at iba pang mga sintomas ng sakit sa buto sa mga hayop.
Alam mo na ang gagawin sa itim na paminta: Gamitin ito sa panahon ng anumang ulam na gusto mo - salad, sopas, itlog, at iba pa.
"Ang pagdaragdag ng mga halamang gamot at pampalasa sa iyong diyeta para sa kanilang mga katangian na anti-inflammatory ay karaniwang ligtas," sabi ni Roofener. Upang mapanatili ito sa ganoong paraan, ipinapayo niya na ang paggamit ng mga halamang gamot o pandagdag nang hindi bababa sa dalawang oras bago o pagkatapos kumuha ng iyong gamot. Idinagdag niya, "kung nais mong gamitin ang mga ito sa mataas na dosis bilang gamot, tiyaking suriin muna sa iyong doktor," o pumunta sa isang propesyonal sa kalusugan na bihasa sa herbal na gamot. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga suplementong herbal ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto dahil minsan may mga herbal medicine na hindi pweding ihalo kung may iniinom ka na gamot galing sa botika.
